با استرس و فشارهای روانی و اجتماعی چه می توان کرد؟

برگی از کتاب یا فایل صوتی با استرس و فشارهای روانی و اجتماعی چه می توان کرد؟

مثلث نکبت یا زحمت اصطلاحی است که دکتر هلاکویی بر روی این مجموعه گذاشته اند که عبارت اند از:

1)ترس و اضطراب و وحشت

2) افسردگی

3) خشم و عصبانیت

4) استرس

و ما باید بدانیم در روی کره ی زمین فردی نیست که با یکی از این موارد و یا با همه ی این موارد با درصدهای مختلف درگیر نشده باشد

• استرس در سه زمینه بیشتر وجود دارد
• ۱۰ موضوعی که مردم به خاطر آن دچار استرس می شوند
• ۴۰ مورد از مشخصات فردی که استرس دارد
• فرد استرس دار حادثه را به فاجعه
• مسئله تعمیم دادن
• موضوع قیاس که از کودکی ما می آید.
• بدون هدف و استراتژی بودن
• ذهن و زندگی در گذشته و آینده بودن
• مقایسه و مسابقه
• نپذیرفتن مسئولیت
• مهربان نبودن و مهرطلبی
• مسئله بسیار بسیار مهم وقت و زمان
• در محیطی که کار می کنیم سه احتمال وجود دارد
• ۵۵ مورد است که به آن اشاره می شود و اگر بعضی از این موارد، به شما می خورد به آن توجه کنید.

وقتی شما زیاد کابوس می­ بینید باید بدانید بدن فیزیکی و روانی شما فریاد می­ زند که تو از من مواظبت و مراقبت نمی ­کنی.

یپشنهاد ما برای خودشناسی و ارتباط سالم با دیگران و جهان پیرامونمان مطالعه کتابهای ارزشمند دکتر هلاکویی که عبارت اند از:  📚تیپ های شخصیتی، 📚یکصد ویژگی انسان سالم، 📚ترس، اضطراب و وحشت، 📚خشم و عصبانیت، 📚افسردگی و 📚استرس  و 📚خوشبختی و 📚راز و رمز موفقیت