خشم و عصبانیت

برگی از کتاب یا فایل صوتی خشم و عصبانیت

مثلث نکبت یا زحمت اصطلاحی است که دکتر هلاکویی بر روی این مجموعه گذاشته اند که عبارت اند از:

1)ترس و اضطراب و وحشت

2) افسردگی

3) خشم و عصبانیت

4) استرس

و ما باید بدانیم در روی کره ی زمین فردی نیست که با یکی از این موارد و یا با همه ی این موارد با درصدهای مختلف درگیر نشده باشد

• آرام کردن و اداره خشم، بخشش.
• افراد با ۱۴ گونه خشم و عصبانیت روبرو هستند.
• نباید پدر و مادر نسبت به فرزندشان عصبانی شوند.
• دوست نداشتن خود، آسیب بیشتری به ما می زند.
• نباید به خاطر انجام کار بد و غلط، شخصیت افراد را زیر سوال ببریم!
• هرگز به فرزندان خود نگوئیم که تو پسر و دختر بدی هستی!
• رفتار هر شخص مساوی با تمام هویت شخص نیست.
• ما خشمگین می شویم، اما خودمان را عصبانی می کنیم!
• ویژگیهای فرد عصبی و یا نوراتیک… مشکل اعتماد به نفس و مسئولیت پذیری.
• شرم، خجالت و احساس گناه، خودخواهی و خودپسندی، گوشه گیری و انزوا.
• در بعضی مواقع، ما از خشم و عصبانیت خود بی اطلاع هستیم.
• ما باید بدانیم چه فشارهای روانی اجتماعی، ما را خشمگین می کنند.
• مردم زندگی خودشان را می کنند، پس باید واقعیت را بپذیریم…
• خشم و عصبانیت های تند و شدید، شایعه سازی، غیبت، تهمت و افترا
• اختلال شخصیت، غم، نا امیدی، نگرانی، اضطراب و حسادت، خودآزاری
• بهتر بود چه کاری را انجام می دادم و یا باید انجام بدهم تا…
• مسئله، مشکل و اختلاف خود با دیگران را مطرح کنیم…
• اگر مایلیم که دیگر عصبانی نشویم، بایستی…
• و …

فرد عصبی با وجود این‌که به در و دیوار می‌زند و همه کاری می‌کند تا محبّت، علاقه و دوستی شما را جلب و جذب کند اما از درون نسبت به شما بی‌اعتماد می‌باشد.

یپشنهاد ما برای خودشناسی و ارتباط سالم با دیگران و جهان پیرامونمان مطالعه کتابهای ارزشمند دکتر هلاکویی که عبارت اند از:  📚تیپ های شخصیتی، 📚یکصد ویژگی انسان سالم، 📚ترس، اضطراب و وحشت، 📚خشم و عصبانیت، 📚افسردگی و 📚استرس  و 📚خوشبختی و 📚راز و رمز موفقیت