عزت نفس چیست؟

عزت نفس چیست؟

عزت نفس یعنی اینکه شما چطور درباره خودتان فکر می کنید و به شما کمک می کند افکار، احساسات و رفتارهایتان را هدایت کنید.

عزت نفس یک احساس درونی است و نحوه تعامل شما با دنیای اطراف و دیگران را تعیین می کند.

کلمه عزت (esteem) در انگلیسی از ریشه لاتین aestimare به معنای ارزیابی، ارزش،

اندازه یا برآورد می آید و بنابراین عزت نفس (self-esteem) ارزیابی خودِ ما از ارزش خودمان است.

عزت نفس براساس تجربیات زندگی و رابطه فرد با دیگران شکل می گیرد.

افرادی که عزت نفس بالایی دارند نیازی ندارند شأن و احترام شان را با میزان درآمد یا موقعیت شغلی و اجتماعی شان بسنجد.

این افراد برای تجربه های جدید آماده اند و ریسک پذیری بالایی دارند و از شکست یا طرد شدن

نمی ترسند و خودشان و دیگران را به همان شکلی که هستند می پذیرند.

نشانه های عزت نفس پایین

برخی از علایمی که به شما نشان می دهد حرمت نفس پایینی دارید عبارتند از :

• دیدگاه منفی نسبت به خود
• کمبود اعتماد به نفس در موقعیت های اجتماعی
• ناتوانی در ابراز نیاز ها
• تمرکز روی نقاط ضعف خود
• خود انتقاد گری زیاد
• احساس شرم و اضطراب زیاد
• تاثیر پذیری زیاد از بازخوردها و نظرات منفی دیگران درباره خودتان
• ترس شدید از شکست

• اعتماد به نفس چیست؟

  اعتماد به نفس یعنی فرد به خودش در زمینه های خاصی از زندگی اعتماد دارد.

• به عبارت دیگر اعتماد کردن به خودتان و توانایی هایتان برای رسیدن به اهدافی
• که دارید و غلبه بر چالش ها، همان اعتماد به نفس است.اعتماد به نفس در بیرون از شما ساخته می شود و به همین دلیل تقویت اعتماد
• به نفس راحت تر از عزت نفس است.
• اعتماد به نفس از دانش ما در حوزه های مختلف و با تمرین به دست می آید.
• بنابراین  هر چقدر در کاری تجربه بیشتری داشته باشید اعتماد به نفس بیشتری در آن حوزه خواهید داشت.
• ریشه کلمه اعتماد به نفس در انگیسی (self-confidence) از کلمه لاتین  fidrere است که به معنی اعتماد کردن است.
• بنابراین برای اینکه یک فرد با اعتماد به نفس باشید باید به خودتان و توانایی هایتان برای زندگی در دنیا اعتماد داشته باشید.
• وقتی اعتماد به نفس داشته باشید باعث می شود که موفقیت های بیشتری داشته باشید
• که این موفقیت ها هم به نوبه خود باعث ایجاد اعتماد به نفس بیشتری در شما می شود.
• ولی مشکل اینجاست که خیلی ها برای شادتر بودن و خوشحالی
• به جای عزت نفس می خواهند اعتماد به نفسشان را تقویت کنند.
• مشکل این کار این است که عمر موفقیت کم است و موفقیت فقط وقتی به دست می آید
• که فرد تجربه و مهارت کافی در یک کار را کسب کرده باشد
• دکتر فرهنگ هلاکویی انتشارات باهدف

سید حسن ساداتیان