محصول به سبد خرید اضافه شد
0

ترس و اضطراب در کودکان

دسته‌بندی: تعلیم و تربیت
تاریخ: 13 مرداد 1401
بازدید: 6

👈ترس و اضطراب در کودکان

🌱ترس ‌ها و سطحی از اضطراب‌ها در هر زمانی از زندگی کودکان پدیده ای نرمال است تعدادی از ترس‌های رایج در سنین مختلف به صورت زیر می‌باشد:
* کمتر از 2 سال : ترس از غریبه‌ها ، ترس از محرک‌های جدید مثل صدای بلند ، اشیای جادویی ، ترس از ارتفاع
* 2- 3 سال : ترس از تاریکی ، ترس از حیوانات کوچک
* 5سال : ترس از آسیب‌های بدنی
* 6 سال : تنها خوابیدن ، صدای رعد و برق
* 7 تا 8سال: رویدادهای رسانه ای مثل فیلم ترسناک ، داستان ترسناک
* 9 سال : عملکرد مدرسه ، ترس از مرگ
🌱 ریشه ترس و اضطراب
والدین و اطرافیان نقش مهمی در ایجاد و تداوم اضطراب کودکان دارند. یکی از مهمترین عوامل ایجاد اضطراب ، یادگیری مشاهده ای است.
به عنوان مثال ، آنها ممکن است مشاهده کنند پدر یا مادرشان هنگام سوار شدن اسانسور
مضطرب می‌شود.
همچنین اضطراب از طریق شنیدن می‌تواند ایجاد شود. مثال: تو تاریکی لولو می‌یاد و این باعث می‌شود کودک تنها نخوابد.
عامل مهم دیگر ایجاد ترس می‌تواند نتیجه تجربه شخصی خود کودک باشد
مثل تجربه موقعیت‌های اجتماعی ناخوشایند ، شکست ، انتقاد ، خشونت ، سوختن ، زلزله . ….

راه‌های درمان اضطراب کودکان

الف) بازی‌درمانی برای اضطراب کودک: بازی‌درمانی یکی از رایج‌ترین شیوه‌های درمان استرس و اضطراب کودکان است. روانشناس در اتاق بازی ریشه‌های اضطراب کودک را شناسایی کرده و با استفاده از تکنیک‌های مختلف این اضطراب را کاهش می‌دهد. در فرایند بازی درمانی همکاری پدر و مادر با درمانگر لازم است تا جلسات درمانی نتیجه بهتری داشته باشند.

ب) تکنیک‌هایی برای درمان اضطراب کودکان در خانه: والدین هم می‌توانند با تکنیک‌های ساده‌ای در خانه به رفع اضطراب کودک کمک کند. در زیر به راه‌هایی که می‌توانید در خانه انجام دهید اشاره می‌کنیم:

1. از کودک بخواهید درباره‌ی احساسات متفاوت خود در موقعیت‌های گوناگون نقاشی بکشد، احساسات کودک را تایید کنید و راهکارهای متفاوتی که در آن موقعیت می‌تواند کودک انجام دهد را از طریق بارش فکری با کودک تمرین و بازی کنید و این راهکارها را به دو دسته رفتارهای سالم و نا سالم تقسیم کنید.

2. با ابزاری مانند شن، خمیر بازی، رنگ انگشتی با کودک خود بازی کنید و از این راه به تخلیه هیجانات کودک بپردازید. مثلا تصاویری بسازید، عمل متناسب با آن احساس را نشان دهید، آن‌ها را خراب کنید و بدین ترتیب کودک توانایی غالب شدن بر احساسات ناکارآمد خود را پیدا کند و خود را منفعل و مغلوب نبیند.

3. احساسات متفاوت خود را در موقعیت‌های متفاوت برای کودک خود توضیح دهید و رفتار مناسب متناسب با آن احساس را انجام دهید تا کودک شما نیز به تقلید از رفتار سازگارانه شما در موقعیت‌های مشابه بپردازد.

4. حالت‌های جسمانی و روانی احساسات متفاوت را برای کودک خود با زبانی قابل فهم برای کودک توصیف کنید تا دامنه شناخت احساسات متفاوت را در کودک خود گسترش دهید.

5. تلاش کودک خود را در تمرین‌ها و بازی‌ها به شدت تشویق کنید و دید کودک را از هدف به فرآیند معطوف کنید به صورتی از انجام یک تمرین احساس خوشحالی کند و به کیفیت و چگونگی انجام آن تمرین بی‌توجه شود و از فرآیند بازی و تمرین لذت ببرد.

6. با کودک خود بازی نه گفتن را تمرین کنید بدین ترتیب که از او بخواهید در یک بازی هر چه شما از او می‌خواهید بگوید ” نه نمی‌توانم ” و با این تمرین کودک یاد می‌گیرد که تمایلات خود را سرکوب نکند.

7.  به کودکان خود گوش دهید و هر روز ساعات مشخصی را به کودک خود اختصاص دهید و در آن زمان تمام توجه خود را به او معطوف کنید.

ج) درمان استرس کودک با دارو: درمان دارویی در مواقعی لازم است که اضطراب مزمن باشد یا روی عملکرد کودک تاثیر بگذارد یا به عبارتی زندگی روزمره او را مختل کند. در چنین مواردی، دوز داروها اصولا خیلی پایین است و اگر حین دارودرمانی، روان‌درمانی و بازی درمانی هم انجام شود می‌توان بعد از 6 ماه تا یک سال درمان دارویی را متوقف کرد.

سید حسن ساداتیان

دیدگاه‌ها

رفتن به بالای صفحه

فروشگاه اینترنتی باهدف، مرکز خرید کتب روانشناسی می باشد و نماینده اصلی دکتر هلاکویی در ایران می باشد و همچنین فروشگاه اینترنتی انتشارات باهدف مرجع تخصصی معرفی و فروش اینترنتی کتاب در ایران است و حوزه های روانشناسی و علوم اجتماعی و تعلیم و تربیت را شامل می‌شود.
تمامی حقوق این سایت متعلق به تیم باهدف می باشد.
Copyright © 2020 Bahadaf