پنجشنبه ۱۳۹۶/۵/۲۶
آخرین به روزرسانی : ۱۳۹۶/۰۵/۲۵
خبرنامه
کانال دکتر هلاکویی
به کانال دکتر فرهنگ هلاکویی و انتشارات باهدف وارد شوید و هر روز مطالب خواندنی ما را دنبال کنید.
برنامه امروز
برنامه صبحی دیگر
برنامه صبحی دیگر
برنامه صبحی دیگر
کانال مدیریت رفتار
بنا به درخواست شما هموطنان عزیز کانال تلگرامی مدیریت خشم،ترس،افسردگی،استرس دکتر هلاکویی راه اندازی شد.
انتشارات باهدف
انتشارات باهدف
معرفی انتشارات
معرفی مجموعه کتابهای انتشارات باهدف در برنامه صبحی دیگر از شبکه آموزش(کانال 7 صدا و سیما)- 18 بهمن 1394

برای صمیمت بیشتر چگونه ارتباط برقرار کنیم؟

برای صمیمت بیشتر چگونه ارتباط برقرار کنیم؟

برقراری ارتباط بخش مهمی از رابطه، به ویژه از نوع صمیمی آن می باشد. در یک رابطه صمیمی بسیار مهم است که قادر باشید نیازهای خود را بیان کنید و به نیازهای پارتنر خود نیز گوش داده و آنها را درک کنید. زوج های صمیمی باید یاد بگیرند که چگونه خود را بیان کنند و این فرصت و فضا را نیز به پارتنر خود بدهند. آنها نسبت به یکدیگر حساس هستند و در صورت نیاز قادر به درک یکدیگر می باشند. یاد بگیرید که چگونه با برقراری ارتباط صمیمیت را با پارتنر خود افزایش دهید.

در مورد روابط جنسی صحبت کنید.

افراد بسیاری وقت زیادی را صرف می کنند و از مکالمات غیر مستقیم استفاده می کنند، به امید اینکه همسرشان ذهن آنها را بخواند. شما ممکن است تمایل داشته باشید همسرتان با شما به روش خاصی رفتار کند یا شما را در آغوش بگیرد، اما هرگز این خواسته خود را به زبان نمی آورید. به هرحال به یاد داشته باشید که صمیمیت برای سلامت رابطه مهم می باشد.

بهتر است ساعاتی را که هیچ کاری برای انجام دادن ندارید، در مورد مسائل زیر با همسر خود صحبت کنید:

در مورد روابط جنسی و عاشقانه ای که تاکنون داشته اید.

در مورد نوع عشقی که بین شما وجود دارد.



سلامت جنسی و باروری خود

اقداماتی که باید برای تمرین رابطه جنسی سالم انجام دهید.

احساس خوبی که نسبت به یکدیگر دارید.

خواسته ها و توهمات جنسی خود.

مرزهایی که برای خود تعیین کرده اید را بررسی کنید و مرزهای همسر خود را نیز در نظر بگیرید. به عنوان یک فرد مستقل در مورد کارهایی که می توانید در رابطه خود انجام دهید و آنچه نمی توانید، تفاوت هایی با همسر خود دارید. حد و مرزها و علائق خود را بشناسید و ارزش های درونی خود را درک کنید.

زمانی که خواسته ها و محدودیت های خود را شناسایی کردید، بهتر است تمام آنها را با همسر خود به اشتراک بگذارید. این محدودیت ها قرار نیست شما را از همسرتان دور کنند، بلکه برای حفظ فردیت شما لازم می باشند.

می توانید محدودیت ها و حد و مرزهای خود را به این صورت بیان کنید که: ” من با تجربه ای که تاکنون کسب کرده ام، موارد مهم را در این رابطه برای خودم تشخیص داده ام. من انتظار دارم که …. همچنین به خواسته ها و مرزهای شما نیز احترام می گذارم.” مرزهای شخصی شما ممکن است شامل موارد زیر باشد:

دادن فضای کافی به همسرتان

حسادت نکردن به شکل رابطه دیگران (به عنوان مثال دوستان و اقوام)

داشتن علائق و سرگرمی های فردی و مجزا علاوه بر علائق و سرگرمی های مشترک

اجتناب از درگیر شدن در فعالیت های جنسی که برایتان خوشایند نیست.

اجازه ندادن به همسرتان که در مورد مسائل مختلف به جای شما تصمیم گیری کند.

در صورت لزوم بازخود رابطه را بیان کنید. همه افراد برای پیشروی و بهبود روابط خود کار می کنند. لازم است که صمیمیت خود و همسرتان را به طور مورد بررسی قرار دهید و مشکلات را قبل از جدی شدن، برطرف کنید. طوری برنامه ریزی کنید که بتوانید به طور منظم در مورد رابطه و صمیمیت خود با پارتنرتان صحبت کنید.

از امتحان کردن مسائل جدید وحشت نداشته باشید. محدودیت ها و حد و مرزهای شما بر جای خود باقیست، اما باید هیجان را نیز تجربه کنید. هیجان و تجربه مسائل جدید تنها مربوط به سکس و رابطه جنسی نیست. روش های زیادی برای بالا بردن میزان صمیمیت با انجام فعالیت های جدید وجود دارد. فاصله گرفتن از روزمرگی و کارهای تکراری می تواند به سلامت و هیجان در روابط شما کمک کند.

یکی از کارهای جدیدی که می توانید انجام دهید این است که با هم در یک کلاس شرکت کنید، یک زبان جدید یاد بگیرید یا حتی به یک مکان جدید سفر کنید.

برچسب ها

 

برای ثبت نظر ابتدا وارد شوید