پنجشنبه ۱۳۹۶/۵/۲۶
آخرین به روزرسانی : ۱۳۹۶/۰۵/۲۵
خبرنامه
کانال دکتر هلاکویی
به کانال دکتر فرهنگ هلاکویی و انتشارات باهدف وارد شوید و هر روز مطالب خواندنی ما را دنبال کنید.
برنامه امروز
برنامه صبحی دیگر
برنامه صبحی دیگر
برنامه صبحی دیگر
کانال مدیریت رفتار
بنا به درخواست شما هموطنان عزیز کانال تلگرامی مدیریت خشم،ترس،افسردگی،استرس دکتر هلاکویی راه اندازی شد.
انتشارات باهدف
انتشارات باهدف
معرفی انتشارات
معرفی مجموعه کتابهای انتشارات باهدف در برنامه صبحی دیگر از شبکه آموزش(کانال 7 صدا و سیما)- 18 بهمن 1394

چرا پسرها (یا دخترها ) خیلی زود من را رها می کنند ؟

حتما در میان دوستان و نزدیکان خود افرادی را دیده اید که مدام از به هم خوردن زودرس رابطه هایشان می نالند و معتقدند کسی آن ها را دوست ندارد و یا معتقدند مردها و زن های این دور و زمانه بی وفا و  " سواستفاده چی " شده اند.

آدم ها بدون این که خود به آن آگاه باشند ، تمایل دارند که تجارب تلخ کودکی خود را دوباره برای خود بازآفرینی کنند .

حتما دیده اید که بچه های چهار پنج ساله ای را که  یک کارتون را بیست تا سی بار می بینند . انگار بچه ها جایی در عمق وجودشان دلشان می خواهد این بار که کارتون را می بینند ، آن صحنه دردناک که قهرمان محبوبشان کتک می خورد ، به جای کتک خوردن دخل دشمنش را بیاورد ؛ همین آرزو باعث می شود که بیست بار کارتون را ببینند تا شاید در بار بیست و یکم ، آن صحنه دردناک تکرار نشود

ادامه مطلب...

برای کودکان،  پذیرش والدین، مسئله مرگ و زندگی است.

همه کودکان در حالی بزرگ می شوند که ته مانده احساسی حرکات بیانگر منع کننده را با خود به همراه دارند. آنها خاطرات هوشیار و نا هشیاری از همه دفعاتی که احساس کار اشتباه کردن یا بد بودن کرده اند را در حافظه خود دارند.

ادامه مطلب...

اضطراب

اضطراب ریشه در تصورات آینده شما دارد که به علت موضوعات خطرناک یا تهدیدآمیز، حساس و آسیب‌پذیر می‌شوید. مردم اغلب در مورد خطرات احتمالی مبالغه می‌کنند و توانایی خود را برای مبارزه با آنها دست‌کم می‌گیرند.

هنگامی که مضطرب می‌شوید، ممکن است بعضی از این علائم را تجربه کنید: تنگی نفس، تپش قلب، لرز، عرق کردن و… این علائم در مواجهه با خطراتی چون ترس از طرد شدن بروز می‌کند و باتوجه به ارزیابی شما از وضعیت، ممکن است با واکنش‌های مختلف همراه باشد. وقتی مضطرب هستید به ندرت با سوال مثبتی در ذهنتان مواجه می‌شوید؛ اگر موفق نشدم چه؟ اما برای اینکه بتوانیم ارزیابی واقع‌بینانه‌ای داشته باشیم باید احتمالات مثبت و منفی را با دقت و بدون حذف دیگری مدنظر قراردهیم و بررسی کنیم.

ادامه مطلب...

انواع پرخاشگری

1ـ  پرخاشگری بدنی، فعال، مستقیم

همان تصویر کلیشه ای ما از پرخاشگری: زخمی کردن، مشت زدن، لگد زدن

2ـ  پرخاشگری بدنی، فعال، غیرمستقیم

مثلا گذاشتن تله برای زخمی کردن یک نفر، یاانکار خشم در دراز مدت افسردگی می آورد. کسانی که خیلی زیاد از مکانیسم انکار استفاده می کنند واقعا باور می کنند «همه چی آرومه و من چقدر خوشبختم» و اینها اما مساله این است که به هر حال بین آدم ها تعارض وجود دارد

اجیر کردن یک آدم برای زدن دیگران

ادامه مطلب...

روشهای افزایش اعتماد به نفس در کودکان

ایجاد اعتماد به نفس در کودک و شکل گیری احساس ارزش فردی، پایه‌های آینده‌ فرزندتان را پی می‌ریزد، زمانی که باید چیزهای تازه را به تنهایی تجربه کند.

در اینجا ده استراتژی ساده که به شما در تقویت اعتماد به نفس کودکتان کمک می‌کند آورده می‌شود:

بی قید و شرط عشق بورزید

وقتی کودکتان را صرفنظر از توانایی هایش، مشکلاتش، اخلاقش یا قدرتش می‌پذیرید، به او بیشترین کمک را می‌کنید. بنابراین، او را در عشق خود غرق کنید، او را تا می‌توانید بغل کنید، ببوسید و فراموش نکنید به او بگویید که چقدر دوستش دارید. وقتی مجبورید در موردی به او تذکر بدهید، به او بفهمانید از رفتارش ناراحت هستید و نه خودش.

توجه کنید

وقتی را برای توجه کامل به کودک خود کنار بگذارید. این بسیار به احساس اعتماد به نفس کودک شما کمک می کند چون به او این پیغام را می‌دهد که به نظر شما او مهم و ارزشمند است.

ادامه مطلب...

باورهای اشتباه در باره ی کودکان بیش فعال :

 اگر فرزند شما مبتلا به بیش فعالی باشد، همواره ممکن است با افرادی روبرو شوید که معتقدند فرزند شما بیماری ندارد و اگر بهتر تربیت شود مشکلش حل میشود!

اگر این مطلب را فردی به شما بگوید که جزو بستگانتان نیست و زیاد او را نمی بینید، میتوانید از اینکه نظرش را گفته است تشکر کنید و موضوع را عوض نمایید. ولی اگر از بستگان نزدیک شماست و زیاد با او برخورد خواهید داشت، شاید لازم باشد که در این مورد با او بیشتر صحبت کنید تا بهتر در جریان این قضیه قرار گیرد.

در اینجا  چند مورد از باورهای اشتباه در مورد بیش فعالی را بررسی میکنیم.

ادامه مطلب...

برای داشتن کودکان شاد،ابتدا خود باید شاد بود

 یافتن دید مثبت، هنری است که ما به عنوان والدین، نخست باید آن را در خود پرورش دهیم و سپس به فرزند خود بیاموزیم. البته نه با آموزش گفتاری، بلکه آموزش رفتاری؛ به گونه‌ای که کودک با دیدن عملکرد ما در زندگی، واکنش‌ها را بیاموزد.

کودک آن‌چه را می‌بیند، انجام می‌دهد؛ نه آن‌چه را می‌شنود. بنابراین آن‌چه محرز است این است که بچه‌های شاد و خوش‌بین، صرف‌نظر از ساختار ژنتیکی، محصول خانواده‌ای شاد خواهند بو؛ چراکه تحقیقات نشان می‌دهد که اگرچه گاهی افسردگی و بدبینی می‌تواند نوعی گرایش ژنتیکی باشد، اما ژن‌ها انعطاف‌پذیرند و می‌توانند نسبت به محیط، فعال یا غیرفعال شوند. در نتیجه نحوه بینش و رفتار و الدین می‌تواند چنین گرایشی را مهار کند.

نخستین گام برای ایجاد حس خوب در کودکان، تأیید و تحسین ازسوی والدین است؛ تأییدی که معطوف به تلاش کودک باشد، نه به نتیجه کار او. ثمره چنین توجهی، رشد این باور در کودک است که تمرین و تلاش، راه رسیدن به اهداف خواهد بود و آن‌چه اهمیت دارد، پشتکار است نه استعداد.

ادامه مطلب...

چند پیشنهاد ساده برای اوقات فراغت کودکان در تابستان

۱- کاشتن سبزیجات: می‌توانید با کاشت دانه‌ها و بذرهایی که به آسانی رشد می‌کنند، ضمن سرگرم ساختن کودکان خود، چیزهای بسیاری درباره زندگی گیاهان و غذاهایی که مصرف می‌کنند به آنان بیاموزید.

 ۲- نگارش رویدادها و ماجراهای سفرهای تابستان: کودک خود را به گردآوری بروشور، کارت پستال و دفترچه‌های اطلاعاتی مکان‌هایی که در طول تابستان به آنجا می‌روید، تشویق کنید و از آنها بخواهید، شرحی در مورد هر یک بنویسند و سفرنامه‌ای در مورد گشت و گذارهای تابستانی خود و خانواده، تهیه کنند.

۳- از کودکان خود بخواهید، عروسک‌های نمایشی درست کنند: کودکان می‌توانند با وسایل ساده‌ای که در اختیار دارند، عروسک‌های نمایشی تهیه کنند. سپس داستانی در مورد عروسک خود تهیه کرده و برای سایر اعضای خانواده یا دوستان خود نمایش دهند.

 

ادامه مطلب...

تکنیک شش کلاه تفکر

ابداع کننده این تکنیک ادوارد دوبونو )پدر تفکر خلاق) است. در این تکنیک به طور کلی با استفاده از شش سبک فکری، موضوع یا مسئله مورد نظر، بررسی می‌شود. برای هر یک از شش سبک فکری نیز یک کلاه با رنگی مخصوص در نظر گرفته شده است. در واقع رنگ کلاه‌ها نمایان‌گر طرز تفکر و نگرش افراد می‌باشد.

دوبونو سعي مي‌كند به كساني كه دور هم جمع مي‌شوند، بياموزد كه تک بعدی فکر نکنند و به تفكر خود وسعت دهند و آنگاه به راه‌هاي خلاق بيانديشند و با يك هماهنگي مدبرانه نتايج را طبقه بندي كرده و در تصميم‌گيري از آن استفاده كنند.

 افراد با گذاشتن هر یک از کلاه‌ها بر سرشان، سبک فکری‌شان را براساس رنگ کلاه‌شان تغییر می‌دهند.

 سبک فکری هر کدام از کلاه‌های رنگی به شرح زیر است:

ادامه مطلب...

جوانان، با مخالفت شدید والدین چه کنند؟

نظر مثبت والدین درباره ازدواج باعث می شود 85 درصد زوج ها سطح بالایی از رضایت را در ارتباطات خود نشان دهند

اگر مخالفت والدین تان جدی است و رضایت بر این امر را محال می دانید، با درایت پیش بروید؛ سعی کنید به جای قهر و جنگ  از در دوستی و صمیمیت وارد شوید. بی تردید جلب حمایت و اعتماد آنان، تضمین کننده سعادت آینده مهمترین انتخاب زندگی تان خواهد بود.

بهتر است احساسات لطیف و هیجانات موقت این دوران را کنار بگذارید و اندکی از موضع عقل هم به این موضوع توجه کنید؛ بدون پیش داوری و قضاوت نادرست از سخنان والدین تان، دل به حرفهایشان دهید و دلایل مخالفت هایشان را بشنوید چه بسا ممکن است شما مو ببیند و آنان پیچش مو! بی گمان همه پدرو مادرها سعادت و خوشبختی فرزندانشان را می خواهند و اگر امروز ساز ناسازگاری می نوازند قطعا دلیلی جز آزار و اذیت شما دارد، اگر چه شاید برخی از دلایل مخالفت، منطقی نباشد، اما قطعا بپذیرید ناآگاهی و عدم شناخت آنان  از مسائل روز، موجب اختلاف نظر است و لاغیر؛ 

ادامه مطلب...

عوامل مرتبط در ارتباط با جنس مخالف

برخی از مهم‌ترین عوامل زمینه ساز اشاره می‌شود:

1- گروهی از نوجوانان معتقدند داشتن دوست پسر برای دختران، نشانه‌ی وجود جاذبه‌های فردی و دوست دختر برای پسران، نشانه‌ی قدرت، توانمندی و کفایت اجتماعی است. این افراد نداشتن دوست غیر هم‌جنس را نوعی بی عرضگی و ناتوانی تلقّی می‌کنند. نگرش‌های غلط و ارزش‌های غیر واقعی در بین نوجوانان، زمینه را برای گرایش بیش‌تر آن‌ها به روابط ناسالم فراهم می‌سازد.

2- در برخی موارد، عدم وجود رابطه‌ی عاطفی و صمیمانه بین فرزندان و والدین، بی‌توجّهی به خواسته‌ها و نیازهای آن‌ها و هم چنین تنش‌ها و اختلافات خانوادگی، نوجوان‌ها را در شرایطی قرار می‌دهد که برای رسیدن به آرامش و احساس امنیّت به دوستی با جنس مقابل روی آورند.

ادامه مطلب...

مهارت نه گفتن و لزوم آن برای نوجوانان

عمده توانایي دروني كه موجب قادر بودن شخص خصوصاً نوجوان براي نه گفتن ميشود عبارت است از اعتماد بنفس بالا عزت نفس سالم و از اين دست مهارت ها.

 چنين صفاتي ازكودكي و درون خانواده پايه ريزي مي شود ولي بنايي است كه فرد در ادامه زندگي اش آنرا تكميل و تعمير ميكند.

هر چند دوران رشد جنسي در شكل گيري اعتماد به نفس نقش اساسي دارد ولي حتي آسيبي كه در اين دوره متوجه فرد ميشود آسيب غير قابل جبراني نيست.

_چه راهکارهایی برای تقویت این مهارت وجود دارد؟

ادامه مطلب...

چگونه از به تعويق انداختن كارها جلوگيري كنيم؟!

شايد اين سوال براي شما هم پيش آمده باشد كه چرا كارها و يا اهداف را به تعويق مي اندازيم؟!

چرا زماني كه هدفي تعيين مي كنيم، هيجان زده مي شويم، احساس اميدواري به آينده پيدا مي كنيم ، تفكرات مثبت به سراغ مان مي آيد ولي در كوتاه زماني همه انرژي و انگيزه از بين مي رود و ما آن را به فردا موكول مي كنيم؟!

تعويق انداختن كارها دلايل فراواني دارد كه در زير دلايل مهم آن بررسي خواهد شد:

ادامه مطلب...

برای رام کردن نوجوانان امروزی چه باید كرد؟

سال‌ها منتظر بوده‌اید كه كودكی فرزندتان تمام شود تا نوجوانی و جوانی‌اش را ببینید. اما حالا كه درآستانه بلوغ قرار گرفته، با گوشه‌گیری، ناسازگاری‌ها و بعضی‌رفتارهای عجیب و غریبش، درجا ذوق‌تان را كور می‌كند!

 ما این بار با حضوردكترنصیردهقان، پزشك، نویسنده و مدرس مهارت‌های زندگی درباره این بن‌بست‌ها وراه‌های خلاصی ازآنها حرف می‌زنیم.

 والدین محترم، جهان یك كاسه شده است!

درعصرتكنولوژی كه انواع متنوع و بی‌شماری ازاخبار و اطلاعات با ماهواره و اینترنت دركسری از ثانیه درهمه جای دنیا قابل دسترسی است، بچه‌ها هم از قافله عقب نمانده و خیلی وقت‌ها درآگاهی از آخرین اطلاعات از پدر و مادرشان هم جلوتر هستند!

ادامه مطلب...

با نوجوانان سرکش و ناسازگار چگونه رفتار کنیم؟

علل اصلی سرکشی نوجوان

ممکن است گاهی بشنوید که نوجوانی آشکارا بر ضد والدین خود به سرکشی می پردازد . شاید حتی خود خانواده ای را بشناسید که در آن فرزند نوجوانی که غیرقابل کنترل است دارند ، با این حال دانستن اینکه آیا فرزندی واقعا سرکش است یا نه ، همیشه کار آسانی نیست . بعلاوه ، درک این مطلب که چرا فرزندی از یک خانواده به سرکشی می پردازد و دیگر فرزندان با اینکه از همان خانواده هستند – دست به این کار نمی زنند ، میتواند واقعا دشوار باشد .

اگر والدین متوجه شدند که ممکن است یکی از فرزندانشان بفردی کاملا سرکش تبدیل شود ، چه باید بکنند ؟ برای پاسخ به این پرسش ، ابتدا باید این مطلب را درک کنیم که سرکشی چیست ؟ بطور ساده ، فرد سرکش کسی است که عمدا و دائما از اطاعت از یک مقام بالاتر ، خودداری می کند یا با آن مخالفت می کند و یا آنرا حتی به مبارزه می طلبد .

ادامه مطلب...