دوشنبه ۱۳۹۶/۵/۳۰
آخرین به روزرسانی : ۱۳۹۶/۰۵/۲۹
خبرنامه
کانال دکتر هلاکویی
به کانال دکتر فرهنگ هلاکویی و انتشارات باهدف وارد شوید و هر روز مطالب خواندنی ما را دنبال کنید.
برنامه امروز
برنامه صبحی دیگر
برنامه صبحی دیگر
برنامه صبحی دیگر
کانال مدیریت رفتار
بنا به درخواست شما هموطنان عزیز کانال تلگرامی مدیریت خشم،ترس،افسردگی،استرس دکتر هلاکویی راه اندازی شد.
انتشارات باهدف
انتشارات باهدف
معرفی انتشارات
معرفی مجموعه کتابهای انتشارات باهدف در برنامه صبحی دیگر از شبکه آموزش(کانال 7 صدا و سیما)- 18 بهمن 1394

تأثیرات استفاده از رابطه‎جنسی به عنوان سلاح

 متاهل‌ها چطور از رابطه‎جنسی به عنوان سلاح استفاده می‌کنند؟ این اصلاً به چه معنی است؟ متخصصین می‌گویند این متداول‌ترین راه سوءاستفاده از رابطه‌جنسی به جای استفاده از آن برای صمیمیت بیشتر است. استفاده از رابطه‌جنسی بعنوان سلاح علت اصل مشکلات جنسی در ازدواج‌هاست و مردها و زن‌ها هر دو در این مشکل مقصرند. مشکلات جنسی در ازدواج اگر به درستی حل نشود، منجر به طلاق خواهد شد.

ادامه مطلب...

۵ اشتباه در رابطه با همسر

 خواهان توجه بیش از اندازه‌اید

رابطه شما نیاز به مراقبت و توجه دارد اما این معنیش این نیست که او هر لحظه پاسخگوی تماس‌های تلفنی شما باشد، دائما به شما پیام بدهد و یا به طور کلی همه آرزوهای زندگی‌تان را فراهم کند.

 رابطه بدون حفظ حریم خصوصی

شاید اعتماد بیش از اندازه‌ای به طرف مقابل داشته باشید و احساس می‌کنید او حق دارد همه چیز را بداند، این یک خوش‌باوری آسیب زننده است. حریم خودتان و دیگران را حفظ کنید.

ادامه مطلب...

پیمان شکنی

خیانت یا بی وفایی یا پیمان شکنی به هرگونه رابطه عاطفی یا کلامی یا جنسی زن و شوهر با فرد دیگر که توام با پنهان کاریست و با قرارداد اولیه زوج منافات دارد و  اگر طرف مقابل  بویی از ان ببرد منجر به طیف وسیعی از واکنشها از یک دلخوری ساده تا خودکشی و حتی دیگر کشی میشود اطلاق می گردد.

طیف پیمان شکنی میتواند از یک پیامک دوستانه ساده به همکار بدون اطلاع همسرتان باشد تا یک رابطه جنسی کامل.

توجه به این نکته ضروریست که نزدیک به 45-40درصد روابط فرازناشویی در زمینه یک زندگی زن و شوهری عالی و بدون هیچ تعارض خاصی پیش می آید پس اینکه همیشه فرد اسیب دیده دنبال نواقص رفتارش در زندگی زناشویی بگردد جواب نمیدهد.

ادامه مطلب...

برای صمیمت بیشتر چگونه ارتباط برقرار کنیم؟

برقراری ارتباط بخش مهمی از رابطه، به ویژه از نوع صمیمی آن می باشد. در یک رابطه صمیمی بسیار مهم است که قادر باشید نیازهای خود را بیان کنید و به نیازهای پارتنر خود نیز گوش داده و آنها را درک کنید. زوج های صمیمی باید یاد بگیرند که چگونه خود را بیان کنند و این فرصت و فضا را نیز به پارتنر خود بدهند. آنها نسبت به یکدیگر حساس هستند و در صورت نیاز قادر به درک یکدیگر می باشند. یاد بگیرید که چگونه با برقراری ارتباط صمیمیت را با پارتنر خود افزایش دهید.

در مورد روابط جنسی صحبت کنید.

افراد بسیاری وقت زیادی را صرف می کنند و از مکالمات غیر مستقیم استفاده می کنند، به امید اینکه همسرشان ذهن آنها را بخواند. شما ممکن است تمایل داشته باشید همسرتان با شما به روش خاصی رفتار کند یا شما را در آغوش بگیرد، اما هرگز این خواسته خود را به زبان نمی آورید. به هرحال به یاد داشته باشید که صمیمیت برای سلامت رابطه مهم می باشد.

بهتر است ساعاتی را که هیچ کاری برای انجام دادن ندارید، در مورد مسائل زیر با همسر خود صحبت کنید:

در مورد روابط جنسی و عاشقانه ای که تاکنون داشته اید.

در مورد نوع عشقی که بین شما وجود دارد.

ادامه مطلب...

چهار اسب سوار که زندگی مشترک را به سرعت به سمت نابودی و طلاق پیش می برند

-1 انتقاد

-2 سرزنش

-3 جبهه گیری

-4 سکوت

انتقاد اولین مرحله جملاتی مانند تو آدم بی مسئولیتی هستی فقط به خواسته ها و نیازهای خودت فکر می کنی من همیشه گذشت کردم اما تو اصلا این کار را نمی کنی تو مغرور و خودخواهی و جملات مشابه این حاکی از انتقاد از کل وجود و شخصیت طرف مقابل هستند که بالطبع مقاومت و دفاع را در طرف مقابل برمی انگیزد

اینکه یک زوج از رفتار یکدیگر ناراضی بوده و خواهان اصلاح آن هستند یکی از مهارت های زناشویی است. اما انتقاد شامل حمله، سرزنش و یا اتهام به شخصیت طرف مقابل است بجای اینکه به رفتار خاصی اشاره کند.

درخواست و شکایت جزئی شامل بازگو کردن این مطلب است که شما دوست داشتید همسرتان طور دیگری رفتار می کرد. شکایت جزئی با کلمه من و انتقاد با کلمه تو شروع می شود. انتقاد خیلی ناراحت کننده تر از شکایت جزئی بوده و باعث می شود همسرتان در برابر شما جبهه گیری کند.

انتقاد انواع گوناگونی هم دارد. قضاوت درباره ی همسر، پشت سرهم ردیف کردن چند انتقاد و متهم کردن همسر به غیرقابل اعتماد بودن برخی از انواع انتقاد می باشد. انتقاد در واقع نوعی تعمیم افراطی است و یکی از علائم آن استفاده از عبارات تو هرگز و تو همیشه است در مقابل شکایت جزئی عبارت است از ابراز صریح عصبانیت، نارضایتی، ناراحتی و سایر حالات منفی.

نیروی محرکه سرزنش، افکار منفی درباره اصل زندگی زناشویی است.

ادامه مطلب...

بازسازی مجدد رابطه آسیب دیده مستلزم چیست

بسیاری از افراد فکر می کنند عشق متقابل ناجی رابطه ی عاطفی است و برخی نیز با توسل به آن نه تنها آزارها را متوقف می کنند بلکه، فرایند رابطه را عمیق تر می سازند. متاسفانه در مورد اکثر افراد خیانت دیده، بدرفتاری عاطفی موجود در رابطه، حرکت رو به جلوی بدون ترس، رنجش یا خشم مداوم را بسیار دشوار می سازد.

اگر کسی یکبار قربانی پیمان شکنی همسرش باشد، زندگی توأم با ترس از وقوع مجدد آن، مشکل ساز خواهد بود. این ترس ممکن است مانع از ابراز محبت شما گردد. ممکن است آنقدر گارد بگیرید که احساس امنیت کافی در مقابل آسیب پذیری هیجانی یا جنسی نداشته باشید.

ادامه مطلب...

برای مدیریت  دعواهای خانوادگی چکار کنیم؟

هنگام مشاجره و درگیری مجموعه ای از علائم جسمی بروز می کند. این علائم شامل ضربان سریع قلب، عرق کردن کف دست ها، سرگیجه ها، خشم، دلشوره و گرفتگی عضلات است. حل تعارض از مهارت های بین فردی است که می توان به شیوه ای نظام مند، از آن برای حل و فصل اختلافات استفاده کرد. تکنیک هایی که در این مطلب می خوانید به شما کمک می کنند تا ناسازگاری ها را مدیریت کنید.

تکنیک بازگشت

وقتی آرام شدید، دوباره بازگردید و آرام درباره مشکل بحث کنید. اگر احساس آرامش نمی کنید، بحث درباره مشکل را به بعد موکول کنید.

تکنیک توقف

پذیرش این تکنیک ساده به زمان و مقداری شوخ طبعی نیاز دارد. وقتی مشاجره و درگیری اوج می گیرد، دست خود را بالا می گیرید و فریاد می زنید «توقف» یا «ایست». این علائمی است که می گوید دو طرف باید فریاد زدن را متوقف کنند و به اتاق های مجزایی بروند.

تکنیک تایم اوت

توقف کردن درگیری به معنای حل و فصل مشکل نیست بلکه مهلتی است تا طرفین آرام شوند و به حالت عادی بازگردند. زوج ها، هنگام مشاجره هیجان زده می شوند. وقتی این اتفاق می افتد میزان ضربان قلب، تنفس، نبض و هورمون آدرنالین خون افزایش می یابد. یکی از اهداف این مرحله، آرام کردن افراد است. هر فرد به اتاقی می رود و 15-10 دقیقه بی سر و صدا می نشیند.

تکنیک تنفس آهسته

گاهی وقت ها برای آرام شدن باید نفس عمیق کشید. در این مهلت 15-10 دقیقه ای استراحت، دستتان را روی شکم خود بگذارید و نفس بکشید. کم کم سرعت نفس کشیدنتان را کم کنید و عمیق تر نفس بکشید. پس از چند لحظه آرام خواهید شد.

ادامه مطلب...

چگونه اشتباهات خود را در رابطه مان جبران کنیم؟

همه ما هرازگاهی در روابط خود اشتباه می کنیم، اما اگر ایده های ساده زیر را در نظر داشته باشیم، می توانیم حتی بزرگ ترین شکست های ارتباطی خود را بهبود ببخشی

1.از همسرتان نظرخواهی کنید افرادی که می گویند همسرشان باید چه زمانی چه کار کنند، به طرزی فریبنده این اصل را فراموش کرده اند چه کسی گفته راهی که شما می روید، درسته است؟ به جای زور گفتن، کنترل کردن یا آموزش دادن همسرتان، روی همکاری با او تمرکز کنید نظر او را جویا شوید از او دعوت کنید افکار و ایده های شما را بشنود، در خلق آینده ای که می خواهید با هم آن را زندگی کنید، شریک باشی

ادامه مطلب...

ايجاد رابطه هاي موازي و خيانت هاي زناشويي 

یكي از دلايل ايجاد رابطه هاي موازي و خيانت هاي زناشويي پس از ازدواج، عدم ترك رفتارهاي مخرب است.

در صورتي كه به رفتارهاي مخرب (انتقاد- سرزنش- شكوه و شكايت- غرغر كردن- تهديد و تنبيه) خود در قبال همسرمان ادامه دهيم و سعي در كنترل فرد مقابل داشته باشيم

 بدون توجه به كنترل خودمان، زمينه را براي خيانت و رابطه ي موازي همسرمان ايجاد كرده ايم.

يكي از دلايلي كه در روابط نامشروع فرد رابطه ي جنسي متفاوت و موفق تري را تجربه مي كند، اين است كه، كنترل گري در اين نوع رابطه وجود ندارد  و تنها موضوع مورد نظرِ دو طرف رابطه ي جنسي است.

 در واقع در اين رابطه ، دو طرف همان گونه كه هستند يكديگر را مي پذيرند و به دليل همين پذيرش بدون كنترل گري است كه احساس خوشايندي را تجربه مي كنند.

ادامه مطلب...

نمونه رفتارهايي كه باعث اختلاف زوجين مي شود.

- تبعيض در پذيرايي و احترام خويشاوندان زن از سوي شوهر و بالعكس. اين امر موجب اختلاف و ناراحتي طرفين مي گردد.

- برخوردهاي سرد و خالي از عطوفت از سوي زن يا شوهر نسبت به يكديگر.

- انجام رفتارها و اعمالي از سوي زن يا شوهر بدون اطلاع و مشورت با ديگري بخصوص اگر اين رفتار جنبه مالي يا ناموسي داشته باشد.

- رفتار مستبدانه و تصميم گيري هاي يك طرفه كه بدون مشورت و هماهنگي با ديگري انجام شود.

- خريد لباس يا خودآرايي بدون در نظر گرفتن ذوق همسر و حداقل نظر خواستن از ديگري.

- بد زباني و لجاجت و برتري طلبي از سوي يكي از زوجين نسبت به ديگري.

ادامه مطلب...

دلیل اصلی طلاق‌های عاطفی

از هر دو ازدواج، یک ازدواج در مرحله «طلاق عاطفی» است.

طلاق عاطفی یکی از مخوف ترین و مخفی‌ترین انواع طلاق هاست، طلاق عاطفی نام‌های مختلفی همچون طلاق خاموش، طلاق تاریک، و... دارد که هرگاه هرگونه اختلال در روابط عاطفی، شناختی، جنسی و زناشویی بین زوجین توام با عدم درک متقابل و همدلی باشد، باعث ایجاد بدبینی و کاهش فعالیت‌های مشترک و سردی روابط زوجین خواهد شد که به مرور زمان جاذبه و اعتماد به یکدیگر ضعیف و پرسه بی‌تفاوتی و طلاق عاطفی آغاز می شود.

بیشتر کسانی که برای طلاق قانونی به دادگاه‌ها مراجعه می‌کنند، مرحله طلاق عاطفی را طی کرده‌اند.

طلاق عاطفی از همان سال‌های اول ازدواج رخ می دهد، حتی می‌تواند از دوران آشنایی و نامزدی تا آخر عمر رگه‌های طلاق عاطفی در زندگی زوجین ایجاد شود اما شایع ترین آنها در دهه سوم و چهارم زندگی و دهه پنجم و ششم زندگی است.

 

ادامه مطلب...

مرگ عاطفی همسران چهار مرحله دارد 


زن و شوهری را در نظر بگیرید که برای شما الگوی یک زوج موفق‌اند. آنها با یکدیگر رفتار خوبی دارند و به هم احترام می‌گذارند و زندگی مالی مستحکمی‌ بنا نهاده‌اند. به خواسته‌های هم ارج می‌نهند و در نهایت زوج موفقی به نظر می‌رسند. این طرز فکر شما، یک روز در حالی که مشغول خوردن شام و گفتگوی خانوادگی هستید به یکباره با شنیدن خبر جدایی آن زوج به هم می‌ریزد. هرچه فکر می‌کنید نمی‌توانید علتی منطقی برای این اتفاق بیابید. تمام زوایای مغزتان را می‌کاوید تا نشانه‌ای دال بر مشکلات زناشویی آن زوج بیابید اما به نتیجه خاصی نمی‌رسید. چه اتفاقی می‌افتد که روابط عاطفی و پیوند‌های خانوادگی و اجتماعی از بین می‌روند و جدایی جای آنها را می‌گیرد؟ حتما دلیلی هست ولی ناشناخته‌تر از آن است که شما به وجودش پی ببرید...

در مرگ روابط عاطفی زندگی زناشویی، چهار مرحله وجود دارد که کارشناسان خانواده به این صورت تقسیم‌بندی می‌کنند: مخالفت، رنجش و عصبانیت، عدم پذیرش یا طرد و سرکوبی

ادامه مطلب...

به چه علت مردان به غار تنهایی شان میروند؟

مردان بدلایل مختلفی به غار تنهایی شان پناه می برند که عبارتند از

مرد احتیاج دارد درباره مشکلش فکر کند و راه حل مناسبی برای آن پیدا کند.

مرد زمانیکه جوابی برای سوال یا مشکلش ندارد، هرگز نمی گوید: «وای خدای من چه باید بکنم»

پس درغار تنهایی خود بدنبال راه حل است.

ادامه مطلب...

نشانه های رابطه عاطفی نا موفق

 نشانه که رابطه ی شما آینده خوبی نخواهد داشت

فرد مقابل نمی‌تواند شخصیت اصلی شما را بپذیرد

همه‌ی افراد دارای عادات مثبت و منفی زیادی هستند و یک شریک خوب تمام جنبه‌های شخصیتی شما را می‌پذیرد. اگر نامزد شما چیزهایی مانند طرز لباس پوشیدن یا شغلتان را دوست ندارد وقت آن رسیده که این رابطه را تمام کنید. ناتوانی در پذیرفتن شخصیت فرد مقابل از بزرگ‌ترین مشخصه‌هایی است که باید این رابطه را به پایان برسانید.

نمی‌توانید شخصیت او را بپذیرید

پذیرفتن یکدیگر باید از جانب هردوی شما باشد. اگر نامزد شما شخصیتتان را دوست دارد شما نیز باید با او همان‌گونه باشید. از خودتان بپرسید: آیا کارها و عاداتی در او وجود دارد که نتوانید آن را تحمل‌کنید و از آن متنفر باشید؟

ادامه مطلب...

سلطه جویی و سلطه پذیری در زندگی مشترک

سلطه در روابط زناشویی دو نوع سلطه مردان بر زنان و سلطه زنان بر مردان بوده که سلطه مردان بر زنان ((مرد سالاری)) و توجیه آن از این قرار است که از آن جایی که زن از نظر فیزیکی از مرد ضعیف تر است لذا به حمایت مرد احتیاج دارد. مردانی که تحت سلطه زنان خود هستند، در نظر عده ای ((مردان خوب و خانواده دوست)) نام گرفته اند و در نظر عده ای دیگر به ((زن ذلیل)) مشهورند و این نوع سلطه را با استناد به این که فرد ممکن است پر رو شود یا سر و گوشش بجنبد و فیلش یاد هندوستان کند، توجیه می کنند و این زنان با این توجیه ها خودشان را قانع می کنند.

ادامه مطلب...