پنجشنبه ۱۳۹۶/۵/۲۶
آخرین به روزرسانی : ۱۳۹۶/۰۵/۲۵
خبرنامه
کانال دکتر هلاکویی
به کانال دکتر فرهنگ هلاکویی و انتشارات باهدف وارد شوید و هر روز مطالب خواندنی ما را دنبال کنید.
برنامه امروز
برنامه صبحی دیگر
برنامه صبحی دیگر
برنامه صبحی دیگر
کانال مدیریت رفتار
بنا به درخواست شما هموطنان عزیز کانال تلگرامی مدیریت خشم،ترس،افسردگی،استرس دکتر هلاکویی راه اندازی شد.
انتشارات باهدف
انتشارات باهدف
معرفی انتشارات
معرفی مجموعه کتابهای انتشارات باهدف در برنامه صبحی دیگر از شبکه آموزش(کانال 7 صدا و سیما)- 18 بهمن 1394

چالش نوجوانی

پدر با صدایی که از خشم می لرزید گفت: ((شما دختر مرا هیچ نمی شناسید))

گفتم: می شناسمش. آدم ساکت و کم حرفی است که لحظه به لحظه عوض می شود. گاهگاهی با شما دعوا راه می اندازد و قشقرق به پا می کند. گاهگاهی جواب حرفهایتان را نمی دهد و طوری به شما نگاه می کند که از صدتا ناسزا بدتر است. گاهی رفتارهای ویرانگر در پیش می گیرد و به هیچ صراطی مستقیم نیست. وقتی احساس کند دچار ناکامی شده برای اولین آدمی که کنار دستش باشد سفره دل را باز میکند.

مرد شگفت زده پرسید: این چیزها را از کجا خبر دارید؟

گفتم: ((فقط این را می دانم که نوجوان است؛ نوجوان ها همگی چنین روزگاری دارند. من فقط احوال نوجوانان را برای شما شرح دادم، نه اینکه دختر شما را دیده باشم))

ادامه مطلب...

مطالعه بدون فراموشی

حالا وقت آن رسیده سیستمی را به شما معرفی کنیم که سیستم 8 مرحله ای مطالعه بدون فراموشی نامیده می شود.این روش را بسیاری از متخصصان آموزشی پیشنهاد کرده اند که واقعا منحصر به فرد است و تاثیر بسزایی بر سبک مطالعه فرد وبهبود قدرت حافظه او دارد.به دوستان عزیزم خصوصا کنکوری های پرتلاش توصیه می کنم حتما از این روش استفاده بکنند.از امروز تا کنکور ارشد زمان بسیاری باقی است;بنابراین پس از مشخص کردن منابع وزمان های مطالعه خود در به کارگیری این سیستم شک نکنید و مطالعه خود را آغاز کنید.

ادامه مطلب...

خودارزیابی

همیشه باید دانسته ها و خوانده های خود را مورد ارزیابی قرار دهید.این کار علاوه بر اینکه باعث می شود مطالب در ذهن شما تثبیت شود،نقات قوت و ضعف شما را نیز نشان می دهد.شما متوجه می شوید که آیا مطالعه صحیحی داشته اید و اینکه در کدام فصول کتاب قوی تر هستید و در کدامین فصول نیاز به یادگیری یبشتر دارید.از اینکه خود را مورد ارزیابی قرار دهید هراس نداشته باشید.

شما می توانید در خانه با پاسخ به تست های تالیفی و کنکوری خود را بسنجید.شرکت در دو یا سه آزمون آزمایشی نیز می تواند مفید باشد اما الزامی نیست.

ادامه مطلب...

چگونه در کنکور موفق شوم؟

قدم ابتدایی را محکم بردارید.باید منابع مطالعاتی را با توجه به وضعیت داوطلب دقیق انتخاب کرد.شرایطی که بر انتخاب منابع مناسب شخص تاثیرگذار می باشد شامل مدت زمان مطالعه روزانه فرد،شاغل بودن،تغییر رشته ای بودن و... . بنابراین با راهنمایی مشاوران و افراد با تجربه منابعی را انتخاب کنید علاوه بر اینکه دقیق و درست است،مناسب وضعیت شما نیز می باشد.

منابع باید دارای ویژگی های زیر باشند:

1)حجم مناسب:یعنی حاوی مطالب موثری است.کتاب های موسسه ای نیز باید دارای مطالب مفید و پرتکرار و پرسوال کنکوری باشد.

2)متون باید طوری انسجام و نظم داشته باشند که محور آن ها مطالعه تستی باشد.

3)قابلیت مرور و تکرار نیز مولفه مهمی است.

هنگام خلاصه برداری منابع اصلی نیز باید نکات بالا را رعایت کنید.

ادامه مطلب...

6 تأثیر بازی کردن بر سلامت روان و شخصیت کودکان

معمولا پدر و مادر‌ها علاوه بر لذت بردن از صحنه بازی کردن فرزندان‌شان، به آن به عنوان زنگ تفریحی برای خودشان هم نگاه می‌کنند تا بتوانند کمی از شیطنت بچه‌ها آسوده شوند و استراحت کنند. اما شاید گاهی آنها یادشان برود که همین بازی‌ها هستند که نقش بزرگی در پرورش شخصیت کودک دارند. به همین دلیل ما در چند نکته تأثیر بازی کردن را بر سلامت روحی و شخصیت کودک برای‌‌تان آورده‌ایم.

گاهی بزرگتر‌ها در میان اتفاقات روزمره زندگی یاد‌شان می‌رود که باید با کودک‌شان با توجه به سنش رفتار کنند و ناخود‌آگاه از او توقع درک بیشتری دارند. اما باید یادتان باشد که برای کودکان فلسفه نگویید و برای‌شان از قانون و ادب و آیین حرف نزنید. آنها را رها کنید تا کودکی کنند!

کودکی کردن، همان خنده‌های بلندی است که گاه کشیده و گاه بریده بریده از او در می‌آید. کودکی کردن، همان گریه های بی بهانه و با بهانه‌های کوچک است. کودکی کردن، در آوردن صداهای بلند نامفهوم و پیچیدن در کنج کنج خانه و بازی‌های یکسره و ناتمام است.

کودک را رها کنید تا بازی کند؛ چه تنها، چه با برادر و خواهر خود. همچنین او را رها کنید تا بازی کند با فرزندان فامیل و آشنایان، با فرزندان دوستان‌تان و یا با همسالان بیگانه. شما اگر در پی نیازهای او مانند خانه و زندگی هستید او نیز به صورت غریزی در پی نیازهای خویش است.

بدین‌گونه بازی کردن می‌تواند این‌طور بر شخصیت کودک تأثیر‌گذار باشد

ادامه مطلب...

تقویت حافظه ..... 

بسیاری از افراد تصور میکنند که حافظه انسان از زمان تولد تا مرگ به صورت ثابت باقی می ماند، یعنی کسی که حافظه خوبی ندارد، هرگز نمیتواند حافظه خوبی داشته باشد، در حالی که این یک تصور کاملا اشتباه است. تقویت حافظه بسیار ساده تر از آن چیزی است که فکر میکنید. همانطور که میتوانید مسائل جدید، زبان جدید و هر مهارت جدیدی را یاد بگیرید، با چند تمرین ساده نیز میتوانید حافظه خود را تقویت کنید.

به طور کلی دو نوع حافظه داریم:

حافظه کوتاه مدت

حافظه بلند مدت

mind1حافظه کوتاه مدت، همان بخشی است که مغز برای ذخیره اطلاعات کوچک که همان لحظه دریافت کرده، استفاده میکند. برای مثال اگر شما فردی را برای اولین بار ملاقات کنید و مغز شما نام فرد را در حافظه کوتاه مدت ذخیره میکند. تحقیقات نشان دهنده این هستند که حافظه کوتاه مدت میتواند تا ۷ تکه کوچک از اطلاعات را ذخیره کند و بعد از آن اطلاعات جایگزین هم خواهند شد.

اما هنگامی که شما برای یک آزمون مطالعه میکنید، حافظه بلند مدت شما درگیر میشود. به خاطر سپردن خاطرات زندگی، لحظاتی که با دوستان و فامیل داشته اید و سایر موقعیتهای مشابه، در قسمت بلندمدت حافظه ذخیره میشوند. در این مطلب قصد داریم راه های تقویت حافظه بلند مدت را مطرح کنیم.

 

ادامه مطلب...

كم‌رويي

 يك الگوي رفتاري طبيعي (نه لزوماً سالم) است كه شخص در زمان مواجهه و تعامل با ديگران (خصوصن افراد غريبه و ناآشنا) و يا موقعيت جديد احساس ناراحتي، اضطراب و تا حدي ترس كرده و در ابراز احساس، رفتار و يا افكارش با مشكل روبرو مي‌شود. اين احساس در حوالي 6 ماهگي و به صورت ترس از غريبه‌ها ظاهر مي‌شود. در كم‌رويي يك نوع نوسان بين تمايل براي برقراري ارتباط و اجتناب از آن وجود دارد و به همين دليل اين افراد در صحبت با ديگران بندرت پيش قدم مي‌شوند و تا مدتي نيز ساكت و آرام مي‌مانند اما با گذشت زمان ، احساس امنیت و پذيرش فرد مقابل يا جمع و يا خوگرفتن به موقعيت جديد، اضطراب‌شان كم شده و به اصطلاح يخ‌شان آب مي‌شود و ديگر مشكلي نخواهند داشت.

ادامه مطلب...

چگونه مطالعه را برای کودکانمان جذاب کنیم؟

مطالعه فواید بی شمار و نقش بسیار تعیین کننده‌ای در تکوین شخصیت و هوش کودکان دارد اما چالش بزرگ این روزها در عصر ارتباطات این است که سرگرمی های متعددی مانند بازی های رایانه ای، گوشی های تلفن همراه پیشرفته و مجهز به برنامه های سرگرم کننده و بازی های دیگری نظیر پلی استیشن، عمده اهتمام کودکان را به خود اختصاص می دهد.

حال چه کنیم تا کودکان ما در میان انبوهی از جاذبه های تکنولوژیکی همچنان به مطالعه راغب باشند؟

ادامه مطلب...

راه های مقابله با عوامل حواس پرتی و عدم تمرکز

 برای مقابله با هر یک از عوامل فوق که هر کدام به گونه ای مانع تمرکز حواس می شود - باید به راه کار خاص و مناسب با آن توجه نمود. در عین حال نکات زیر می تواند به عنوان راه کارهای کلی، مؤثر واقع شود:

. در ابتدا و قبل از هر چیز، برای تمام فعالیت های درسی و غیردرسی برنامه ریزی کنید. اوقات شبانه روز را در یک جدول زمان بندی شده از هنگام بیداری تا موقع خواب، یادداشت نموده و برای هر کاری، زمان خاصی و مناسب آن را معین نمایید، سعی کنید طبق همان برنامه تنظیم شده به انجام دادن همان فعالیت مشخص (کلاس، مطالعه، استراحت، عبادت، ورزش و...) بپردازید. حتی زمان معین و مشخصی را در طول روز، برای اندیشیدن درباره موضوعات مختلف با تخیلات و افکار مزاحم، اختصاص دهید. این کار حداقل دو فایده مهم دارد:

ادامه مطلب...

تقویت حافظه .....

بسیاری از افراد تصور میکنند که حافظه انسان از زمان تولد تا مرگ به صورت ثابت باقی می ماند، یعنی کسی که حافظه خوبی ندارد، هرگز نمیتواند حافظه خوبی داشته باشد، در حالی که این یک تصور کاملا اشتباه است. تقویت حافظه بسیار ساده تر از آن چیزی است که فکر میکنید. همانطور که میتوانید مسائل جدید، زبان جدید و هر مهارت جدیدی را یاد بگیرید، با چند تمرین ساده نیز میتوانید حافظه خود را تقویت کنید.

ادامه مطلب...

نقش پدر در پیشرفت تحصیلی فرزندان

از زمانی که کودک چشم خود را باز می کند با مادر آشنا می شود. سپس کم کم با موجودی به نام پدر  آشنا میشود و می فهمد که به جز مادر کسی نیز وجود دارد که با او متفاوت است. کسی که صحبت های او، بازیهای او، ابهت او، سرسختی او، همه و همه بیان از یک موجود پر قدرتی دارد که باید با او ارتباط دیگری داشته باشد. از آنجائیکه انسان ذاتا دوستدار قدرتمندی است و بی اختیار  به او احترام می گذارد پدر نیز شدیدا مورد توجه کودک در حال رشد و کنجکاو قرار می گیرد.

ادامه مطلب...

 مدرسه؛ یک دنیای واقعی

در مورد مسایلی که نوجوان تان خارج از کلاس یاد می گیرد با او صحبت کنید. تمام یادگیری ها در کلاس درس اتفاق نمی افتد. ملاقات های بین کلاس ها، کتابخانه، آزمایشگاه و صحبت با دانش آموزان سایر کلاس ها همه برای دانش آموز سودمند و قابل تجربه هستند و می توانند درس های مهمی به او بیاموزند.

 مهارت مطالعه را فراموش نکنید

به نوجوان کمک کنید تا مهارت مطالعه را یاد بگیرد؛ هم در خانه، هم در بیرون از خانه. هرگز منتظر نشوید از طرف مدرسه به دلیل وجود مشکل برایتان دعوتنامه یا کارت ارسال شود. سعی کنید زود به زود به مدرسه دانش آموزتان

ادامه مطلب...

اضطراب در کودکان و نوجوانان

تشخيص اضطراب و درمان آن در کودکان و نوجوانان بسيار مهم است، چون شخصيت آنان طی اين دوره شکل می گيرد. بسياری از کودکان زمانی که در شرايط جديدی قرار می گيرند، دچار اضطراب می شوند و واکنش های متعددی را از خود بروز می دهند ( لکنت زبان، آويزان شدن به پدر و مادر، خجالتی شدن، جويدن ناخن، …). وظيفه ی والدين در اين موقعيت اين است که با او با صبر و حوصله بر خورد کنند و به او اعتماد به نفس لازم را برای مواجهه با آن شرايط بدهند.

تشويق والدين در ارتباط بر قرار کردن فرزندان با محيط خارج از خانه و افراد غير فاميل بسيار مؤثر است. بسياری از والدين از اين احساس فرزندشان تا روزی که به مشکل برخورند (مثل اولين روز مدرسه) بی اطلاع هستند. يکی از شايع ترين دلايل دل درد و حالت تهوع که در کودکان دبستانی ديده می شود، ترس و اضطراب آن ها از مدرسه است.

ادامه مطلب...

 از کجا بفهمیم فرزندمان اوتیسم دارد؟

در بعضی از خانواده‌ها وقتی ابتلای کودک به اختلال اوتیسم تشخیص داده می‌شود، با مشکلات مهمی از سوی خانواده روبه‌‌رو می‌شویم. مورد اول انکار واقعیت است. بعضی از خانواده‌ها در مراحل اولیه نمی‌توانند با واقعیت کنار بیایند و با جملاتی مثل: «دایی‌اش هم همین‌طور بود»، «بزرگ که شد بهتر می‌شه.» یا «کم‌کم زبان باز می‌کنه.» به خود دلداری می‌دهند. مشکلی که انکار ایجاد می‌کند، تأخیر در کاردرمانی و از دست دادن زمان طلایی است. مورد بعدی ناامیدی برای درمان است. عده‌ای از همان ابتدا فکر می‌کنند درمان تأثیری ندارد و کودک را به مراکز درمانی ارجاع نمی‌دهند. گاهی هم به‌دلیل پرهزینه و طولانی بودن روند درمان از ادامه آن منصرف می‌شوند. مشکل دیگر اختلالی است که در سلامت روانی خانواده ایجاد می‌کند. مثلاً خواهر و برادرهای کودک مبتلا به اوتیسم از نسبت داشتن با او خجالت می‌کشند. همچنین توجه والدین بیشتر روی چنین کودکانی معطوف است که این کار نیز باعث اختلاف‌هایی با کودکان دیگر می‌شود.

ادامه مطلب...

ارتباط موثر با فرزندان

ارتباط با فرزندان دارای سه بعد حیاتی است:

یک بعد "ارتباط کلامی" که شامل: ابراز احساس کلامی به فرزند بدون شرط است، یعنی بدون اینکه فرزند کار خوبی انجام داده باشد (محبت بی قید و شرط)، همچنین گپ زدن مکرر و مداوم در طی روز هرگاه که فرصت باشد و گوش کردن به فرزند هنگامی که هیجان شدید به خصوص از نوع منفی را تجربه می‌کند که همان مهارت گوش کردن فعال است.

ادامه مطلب...