پنجشنبه ۱۳۹۶/۵/۲۶
آخرین به روزرسانی : ۱۳۹۶/۰۵/۲۵
خبرنامه
کانال دکتر هلاکویی
به کانال دکتر فرهنگ هلاکویی و انتشارات باهدف وارد شوید و هر روز مطالب خواندنی ما را دنبال کنید.
برنامه امروز
برنامه صبحی دیگر
برنامه صبحی دیگر
برنامه صبحی دیگر
کانال مدیریت رفتار
بنا به درخواست شما هموطنان عزیز کانال تلگرامی مدیریت خشم،ترس،افسردگی،استرس دکتر هلاکویی راه اندازی شد.
انتشارات باهدف
انتشارات باهدف
معرفی انتشارات
معرفی مجموعه کتابهای انتشارات باهدف در برنامه صبحی دیگر از شبکه آموزش(کانال 7 صدا و سیما)- 18 بهمن 1394

تاثیر موسیقی بر نوزاد در رحم مادر

یک نوزاد در رحم مادر صداهای زیادی از دنیای بیرون را می شوند، اما یکی از صداهایی که توجه زیادی را به سمت خود جذب می کند، موسیقی است. تحقیقات نشان داده اند که نوزاد متولد نشده نیز از شنیدن ممیزانی از موسیقی در روز لذت می برد.

صداها در رحم مادر

یک نوزاد حدودا از 17 هفتگی در رحم مادر صداها را می شنود، تقریبا از زمانی که مادر اولین حرکات نوزاد را حس می کند و قبل از اینکه جنسیت نوزاد قابل تشخیص باشد. تا هفته 26 بارداری ضربان قلب نوزاد در پاسخ به صداها بیشتر می شود، صداهایی مانند موسیقی که از دنیای بیرون رحم به نوزاد می رسند. در

در هفته 33 بارداری نوزاد در زمان شنیدن موسیقی نفس می کشد که نوعی آگاهی به ضربات موسیقی نشان می دهد. تا هفته 33 ام نوزاد در رحم مادر به موسیقی های مختلف عکس العمل های متفاوت نشان می دهد و حرکات متفاوتی دارد.

ادامه مطلب...

مشکلات شایع کیسه اب

کیسه آب با چه عواملی پاره می شود چه نشانه هایی در زنان باردار خبر از پاره شدن کیسه آب میدهند این امر چه خطراتی برای مادر و جنین دارد

 

 

 
ادامه مطلب...
 
 
بادام

 

به گفته کارشناسان، خوردن بادام خیسانده شده در ابتدای صبح توسط زنان باردار، هم برای نوزاد و هم برای خود مادر بسیار مفید است.

 
ادامه مطلب...

انرژی، پروتئین و کربوییدرات در بارداری

میزان انرژی

انرژی مصرفی مادر باردار علاوه بر تامین انرژی مورد نیاز مادر و افزایش کار قلب و عروق،صرف رشد جنین ،جفت و رحم می شود. به منظور تامین افزایش وزن کافی، ذخیره چربی و پیشگیری از سوخت پروتئین ، نیاز به انرژی در سه ماهه دوم و سوم بارداری به طور متوسط 300 کیلوکالری در روز افزایش می یابد بنابراین مقدار غذای مصرفی در سه ماهه دوم و سوم باید بیشتر از سه ماهه اول باشد تا کالری مورد نیاز خانم باردار تامین شود. . 
ادامه مطلب...

ارتباط افسردگی پس از زایمان با رژیم غذایی مادر

 

ارتباط افسردگی پس از زایمان با رژیم غذایی مادر

زنان در سنین تولید مثل درمعرض خطر بالای افسردگی قرار دارند. این بیماری بیشتر از هر زمان دیگری در دوره پس از زایمان اتفاق می افتد. در ادبیات پزشکی سه نوع اختلال روانی مربوط به پس از زایمان، تعریف شده است که شامل غم، افسردگی و سایکوز پس از زایمان می باشد. بیش از 85% مادران، پس از زایمان خلق افسرده را تجربه می کنند. این اختلال به نام غمگینی پس از زایمان شناخته می شود و اوج علائم آن در هفته ی اول پس از زایمان است که در صورت تداوم آن، بر شدتتش افزوده شده و بیمار به افسردگی پس از زایمان مبتلا می شود. بطور کلی افسردگی پس از زایمان با افسردگی خلقی، کاهش علاقه به فعالیتها، تغییر اشتها، خستگی، اختلالات خواب، دشواری در مراقبت از کودک، احساس گناه، اعتماد به نفس پایین، اشکال در تمرکز، فکر کردن در مورد خودکشی و گاهی اقدام به آن مشخص می شود.
ادامه مطلب...
می خواهید باردار شوید؟ می خواهید آمادگی های لازم پیش از بارداری را پیدا نمایید؟ نمی دانید برای یک بارداری سالم چه کار باید بکنید؟ این مقاله فهرستی از کارهایی که پیش از بارداری باید انجام دهید را به شما ارائه می دهد.
 
ادامه مطلب...

عامل کمردرد در بارداری 

بارداری، موضوعی که بسیاری از خانمها با آن آشناییت دارند، در این دوران سیستم بدنی فرد باردار دچار تحولات اساسی می شود که همه و همه به خاطر به وجود آمدن جنین و بزرگتر شدن آن در رحم می باشد، کمر درد نیز یکی از مشکلات عمده این دوران است که هر زن باردار آن را تجربه می کند و با آن آشناییت دارد. اما شاید بد نباشد اطلاعات بیشتری درباره کمر درد و عامل کمر درد در بارداری داشته باشید پس با ما در این قسمت از بخش کودکان آکاایران همراه باشید تا توضیحات پیرامون این موضوع به شما بدهیم.

 

ادامه مطلب...
نکاتی برای خانم های پا به ماه (نهمین ماه بارداری)
در ماه نهم بارداری ، بچه به نهایت رشد خود رسیده و هر لحظه آماده تولد است . در ماه نهم سر کودک به سمت پایین ، در انتهای رحم قرار می گیرد. این حالت کودک را برای تولد آماده می کند.

تعداد لگد ها و تکان ها مهم است

هر خانمی باید پس از ماه ششم بارداری از تعداد دفعات تکان خوردن و لگد زدن فرزند خود آگاه باشد. تعداد دفعات لگد زدن و تکان خوردن به نوعی نشان دهنده سلامت کودک است. هر روز زمان بگیرید و ببینید چه مدت طول می کشد تا کودک ۱۰ بار تکان بخورد یا لگد بزند. شما باید در طول ۲ ساعت حدود ۱۰ تکان کودک را احساس کنید. البته در اکثر موارد ، این تعداد در دو ساعت بیشتر است. راه دیگر این است که در هر سی دقیقه تعداد دفعات تکان خوردن کودک را اندازه گیری کنید ، کودک حداقل باید ۳ بار تکان بخورد.

معاینات مهم در ماه نهم بارداری

در نهمین ماه بارداری ، هر خانمی باید هفته ای یکبار برای انجام معاینات ضروری باید به پزشک مراجعه نماید. متخصص در معاینات پزشکی، این موارد را بررسی می کند: وزن، فشار خون، وضعیت ادرار، ضربان قلب، ارتفاع بالای رحم، اندازه و وضعیت قرار گیری کودک، میزان ورم پاها خصوصا اگر با سر درد ، تغییر در بینایی و درد شکم همراه باشد. اندازه گیری دهانه رحم، تعداد و شدت انقباض رحم

بررسیهای پزشکی در ماه هشتم

از هفته ۳۲ تا ۳۵ باید هر دو هفته یک بار به پزشک مراجعه کنید و از هفته ۳۶ تا پایان بارداری هم هر هفته ملاقات پزشکی داشته باشید. در مطب پزشک معمولا قد، وزن، فشار خون، ادرار، ضربان قلب جنین، ارتفاع بالای رحم یا فوندوس، اندازه و موقعیت جنین، تورم مچ پا به خصوص اگر با سردرد، تغییرات بینایی یا درد شکمی همراه باشد و برخی اقدامات دیگر مانند سونوگرافی انجام خواهد شد.

نگرانیهای مهم این ماه
خونریزی: خونریزی بعد از هفته ۲۸ بارداری میتواند موقعیت اورژانسی تلقی شود. خونریزی میتواند خفیف، شدید یا همراه با درد باشد. علل خونریزی در اواخر بارداری شامل مشکلاتی مانند جفت سرراهی که در آن جفت پایین از رحم مادر قرار میگیرید یا جدا شدن زودرس جفت باشد که در آن جفت از دیواره های رحم جدا میشود. یکی دیگر از علل خونریزی در اواخر بارداری پارگی رحم است که همه این شرایط خطرناک بوده و نیاز به درمان دارد. اگر متوجه خونریزی یا لکه بینی شدید یا درد شکمی در این ماه داشتید حتما به پزشک مراجعه کنید.

 

زایمان زودرس: شما باید درباره نشانه های زایمان زودرس آگاهی داشته باشید. برخی از علائم عبارتند از:
•    بیش از ۵ انقباض در ساعت
•    وجود خون روشن در واژن
•    تورم صورت و دست
•    درد هنگام ادرار کردن
•    درد شدید یا طولانی مدت در معده
•    استفراغ مداوم
•    ترشح روشن از واژن
•    درد پشت
•    فشار شدید لگن

تغییرات فیزیکی در ماه هشتم

 در هفته ۳۲ کودک شما بسیار پرانرژی بوده و فعالیت زیادی دارد. حرکات او در این هفته به اوج خودش میرسد و شما قادر به احساس پیچ و تاب خوردنش خواهید بود. در هفته ۳۳ حرکات کودک شما ریزتر خواهد شد چون بزرگ شده و رحم فضای زیادی برای تحرک به او نمیدهد. او ممکن است حتی دچار سکسکه شده و تکانهای ریتمیک کوچکی در رحم ایجاد کند. این احتمال هم وجود دارد که جنین در این هفته بچرخد و سرش به سمت پایین قرار بگیرد و تا زمان تولد هم دیگر برنگردد. تا هفته ۳۵ جنین تمام رحم شما را اشغال خواهد کرد و حرکت به اطراف برایش ناراحت کننده خواهد بود. در این حالت او به جای حرکات پرانرژی بیشتر میچرخد.

•    سوزش سر دل در این ماه هم ادامه خواهد داشت که ناشی از فشاری است که رحم به معده وارد میکند.

•    همچنان ممکن است مشکل خواب شبانه داشته باشید تا حدی که مدام نیاز به دستشویی پیدا کنید. شاید فکر استرس این را داشته باشید که دچار بی اختیاری ادرار شده اید چون با عطسه و سرفه چند قطره ادرار دفع میکنید اما نگران نباشید چون این حالت طبیعی است.

•    هورمونهای جفت در این ماه شروع به تولید شیر در سینه میکنند.

•    در این ماه احتمال دارد فشار خون شما کمی بالا برود و دچار تورم در دستها و پاها شوید. بنابراین مطمئن شوید که کفش راحت و مناسب به پا میکنید.

•    در این ماه بیشتر از ماه های قبل به انقباضات برکستون هیکس توجه خواهید داشت.

•    ماه هشتم احتمال کمر درد زیاد است زیرا عضلاتی که از مفاصل کوچک حمایت میکنند در حال استراحتند.

•    درد در ناحیه قسمت پایین شکم و همچنین درد در ناحیه داخلی پاها هم به خاطر فشاری است که سر جنین بر اعصاب این ناحیه وارد میکند و مفاصل لگن را برای زایمان آماده میکند.

•    در پایان این ماه بیشتر نوزادان در موقعیت سر به پایین هستند. اگر چه ۴ درصد در وضعیتی هستند که پاها رو به پایین است و به اصطلاح نچرخیده اند.

 

تعداد ضربه ها
توصیه میشود تعداد ضربه های نوزاد را از ماه ششم بارداری برای اطمینان از اینکه حالش خوب است در نظر داشته باشید. هر روز محاسبه کنید که چقدر زمان میبرد تا جنین شما ۱۰ ضربه بزند. احتمالا باید ۱۰ ضربه را در ۲ ساعت احساس کنید اما احتمالا حرکات زیادی را که بسیار کوچک هستند احساس خواهید کرد. کار دیگری که میتوانید انجام دهید این است که محاسبه کنید چه مدت طول میکشد تا جنین ۳ حرکت انجام دهد. این ۳ حرکت را باید در نیم ساعت احساس کنید.

بعد از مدت کوتاهی متوجه یک الگوی مشخص و زمان معلوم برای تعداد حرکات جنین میرسید. اگر متوجه انحرافات عمده در این الگو باید با پزشک هر چه سریعتر مشورت کنید.

کلستروم چیست؟

حتی قبل از زایمان بدن شما برای تولید شیر تلاش میکند و شما ممکن است ترشحاتی را مشاهده کنید که از قضا چندان شبیه شیر نیست؛ مایعی زرد رنگ که آغوز نامیده میشود و میتواند فرزند شما را در یکی دو روز اول تغذیه کند تا شیر با همان رنگ سفید ظاهر شود. آغوز بسیار کم است و نمیتواند کلیه‌های فرزندتان را اذیت کند اما سرشار از پروتئین، کالری، ویتامین و مواد معدنی است و مقدار زیادی آنتی بادی دارد و میتواند تا زمان تولید شیر نیازهای نوزاد را تامین کند.

بالش بخرید
قطعا شما احساس بزرگ شدن می کنید و مفاصل، پشت و باسن‌تان ممکن است در ایستادن‌های طولانی مدت درد بگیرد. درد باسن ممکن است خواب شبانه را از شما سلب کند و مدام دنبال یک وضعیت راحت برای خواب بگردید. بالش‌هایی وجود دارند که میتوانید هنگام نشستن از آنها استفاده کنید این بالش ها فشار را از استخوان دنبالچه برداشته و باعث باز شدن مفصل این ناحیه شده و در نتیجه درد باسن را کاهش میدهند. حتی بعد از زایمان طبیعی نیز میتوانید از این بالش استفاده کنید تا فشار کمتری به استخوانهای انتهایی ستون فقرات وارد شود.

نکات مهم در ماه هفتم

از حالا تا سه ماه آینده شما بیشترین اضافه وزن را خواهید داشت و این اضافه وزن برای بارداری سالم لازم است. سعی نکنید وزنتان را در این ماههای آخر کاهش دهید چون سوختن چربی‌های بدن‌تان میتواند مواد سمی خطرناکی را وارد بدن جنین کند.
تغییرات فیزیکی ماه هفتم
•    در این ماه حرکات کودک شما کم کم تغییر میکند چون فضای رحم تنگ میشود  و حرکات ریزتری مانند تکان دادن آرنج و زانو را انجام میدهد. در این ماه کم کم جنین پاهایش را خم میکند چون بزرگتر شده و وزنش بیشتر میشود. همین موضوع ممکن است تعادل شما را به هم بزند.

•    ترشحات واژن به رنگ سفید خواهد بود و سینه شما شروع به نشت آغوز خواهد کرد. بهتر است بدانید که سوزش سر دل هنوز در این ماه وجود دارد.
•    کودک در حال رشد فشار زیادی بر دیافراگم، کبد، معده و روده شما وارد خواهد کرد. جنین به دلیل وزن زیادی که در این ماه دارد حتی به ریه‌های شما هم فشار می‌آورد طوری که احساس تنگی نفس پیدا کنید. به همین دلیل حرکات شما آهسته‌تر خواهد شد و ممکن است شروع به راه رفتن اردک وار کنید.
•    برای کاهش فشار به عقب باید وضعیت‌تان را متعادل نگهدارید. پوشیدن کفش پاشنه کوتاه و استفاده از تشک مناسب هنگام خواب به شما کمک میکند.


•    انقباضات براکستون هیکس در این ماه ادامه خواهد داشت که به دلیل سفت شدن عضلات رحم است و هر ۲۰ دقیقه اتفاق می‌افتد. این انقباضات رحم را برای زایمان آماده میکند.
•    در این ماه هیچ شرکت هواپیمایی به شما اجازه پرواز نخواهد داد مگر آنکه پزشک به شما گواهی دهد سفر برای‌تان خطری ندارد. اگر مجبور به مسافرت طولانی با ماشین بودید حتما باید هر ساعت پنج دقیقه پیاده شوید و راه بروید تا گردش خون در بدنتان اتفاق بیفتد.
•    حجم خون در گردش در بدن شما ۳۰ تا ۵۰ درصد نسبت به حالت طبیعی افزایش می‌یابد. بنابراین باید مطمئن شوید که خون کافی به جنین میرسد.
•    از این ماه به بعد احتمالا هر دو هفته باید به پزشک مراجعه کنید. کمردرد و تنگی نفس حالا حسابی کلافه‌تان میکند.

 

 

تغییرات فیزیکی ماه ششم
در آغاز این ماه شما می‌توانید تمام نقاط مختلف کودک را از طریق دیواره شکم  تشخیص دهید. در این حالت شما نسبت به تمام حرکات کودک‌تان آگاه خواهید بود و حتی این احتمال وجود دارد که بتوانید الگوهای خواب و بیداری او را درک کرده و  این الگوها را پیگیری کنید.

•    نیاز به ادرار به دلیل فشاری که رحم به مثانه وارد می‌کند افزایش خواهد داشت.
•    افزایش گردش خون موجب خواهد شد صورت شما بشاش و زنده به نظر برسد.
•    در حال حاضر فشاری که به عروق خونی می‌آید می‌تواند باعث شود زمانی که به پشت می‌خوابید احساس ضعف کنید.
•    از حالا تا چند ماه بعد به طور مداوم و مرتب وزن اضافه خواهید کرد. در واقع در نیمه دوم بارداری شما بیشترین وزن دوران بارداری را به دست خواهید آورد. در هر هفته از این ماه حدود نیم کیلوگرم به وزن‌تان اضافه خواهد شد، طوری که در پایان این ماه به طرز محسوسی شکم‌تان بزرگ‌تر شده و رحم‌تان سنگین می‌شود.
•    بواسیر، خارش شکم، عدم تمرکز و سایر علائم در این ماه هم ممکن است ادامه پیدا کند و حتی  به دلیل اندازه بزرگ شکم‌تان احساس دست و پا چلفتی بودن کنید.

 


•    ممکن است در پشت‌تان احساس درد کنید یا کج کج راه بروید. برای کم کردن دردها بهتر است کفش پاشنه کوتاه بپوشید و وقتی می‌نشینید پشت‌تان کاملا حمایت شود.
•    در طول این ماه و بقیه دوران بارداری ممکن است درد در پاها داشته باشید که به دلیل تحمل وزن اضافی است. حتی ممکن است گرفتگی عضلات پا داشته باشید. سوزش سر دل و کمر درد هم شایع است.
•    رگه‌های صورتی در پوست شکم به دلیل کششی است که از زیر اتفاق می‌افتد و معمولا بعد از تولد کاهش پیدا می‌کند.

•    در این ماه انقباضات براکستون هیکس (انقباض‌های رحمی) بیشتر می‌شود. این انقباض‌ها شما را برای زایمان آماده کرده و  هر چه می‌گذرد مرتب‌تر و قابل‌توجه‌تر می‌شود. هرازگاهی ممکن است دردی در پایین شکم‌تان احساس کنید که مربوط به لیگمان‌هایی است که به رحم متصلند. این درد بعد از مدتی استراحت از بین می‌رود اما این احتمال هم وجود دارد که درد برگردد و در طول بارداری با شما همراه باشد.

تعداد ضربه‌ها را بشمارید

نشانه‌های زایمان زودرس در ماه ششم

در این ماه باید درباره نشانه‌های زایمان زودرس خودتان را آگاه کنید

شانه‌هایی که باید به آن‌ها دقت کنید شامل موارد زیر است: بیش از ۵ انقباض در یک ساعت، وجود خون روشن در واژن، ورم دست و صورت، درد هنگام ادرار کردن، درد تیز یا طولانی مدت در معده، استفراغ حاد و مداوم، روان شدن مایع آبکی از مهبل، درد پشت و فشار شدید لگن.

در پایان این ماه روزهای هیجان انگیزی انتظار شما را می‌کشد چون دیگران هم قادر به دیدن نوزاد در حال حرکت خواهید بود. شما به مراحل پایانی سه ماهه دوم رسیده‌اید و کم کم متخصص شما را برای زایمان آماده می‌کند. همه این‌ها باعث می‌شود نسبت به کوچک‌ترین تغییرات حساس باشید و حتی خودتان را در آستانه زایمان ببینید و مدام با خودتان فکر کنید که نکند فرزندتان زودتر از موعد دنیا بیاید. تمام این نگرانی‌ها  و ترس‌ها طبیعی است به شرط آن‌که نسبت به وضعیت خود آگاه باشید و بدانید با هر تغییر چه باید بکنید.
 

 

ت

• در اوايل اين ماه ضربان قلب شما به منظور رساندن اكسيژن بيشتر به جنين، افزايش پيدا مي‌كند.

• در هفته بیستم شما وارد نيمه دوم بارداري مي‌شويد. ناف شما به سمت رحم كشيده مي‌شود و به همين دليل ممكن است فشار وارد كند. رحم در حال رشد به ريه‌ها و معده فشار وارد مي‌كند و همين موضوع مشكلات تنفسي براي مادر ايجاد مي‌كند.

• حالا ديگر شكم شما بزرگ شده و ممكن است هنگام بستن كمربند ايمني ماشين اذيت شويد اما همچنان بايد با اين مشكل كنار بياييد. كمربند را زير شكم و در راستاي باسن و ران ببنديد و آن را روي شانه‌تان قرار دهيد نه زير بازو. باز شدن كيسه هوا مي‌تواند يك مشكل بالقوه تلقي شود بنابراين بهتر است تا آنجا كه امكان دارد در صندلي عقب بنشينيد.



• سينه‌هاي شما همچنان بزرگ‌تر شده و نوك سينه‌هاي‌تان نرم‌تر مي‌‌شود و نقطه‌هاي‌ريزي اطراف نوك سينه ديده مي‌شود. اين برجستگي‌ها غدد سباسه هستند كه چربي ترشح مي‌كنند.

• هورمون‌هايي كه در اين دوران ترشح مي‌شوند ممكن است واريس ايجاد كرده و موجب درد پا شودند. براي كاهش رگ‌هاي واريسي بهتر است تا آنجا كه امكان دارد سرپا نايستيد. البته به خاطر داشته باشيد كه اين رگ‌هاي واريسي بعد از تولد كوچولو كم‌كم ناپديد مي‌شوند. در اين حالت بايد از پوشيدن جوراب‌هاي تنگ كه جريان خون پاها را مختل مي‌كنند و باعث بزرگ شدن سياهرگ‌هاي پا و ايجاد واريس مي‌شوند، خودداري كنيد.

• در اين ماه و البته باقي دوران بارداري ممكن است به دليل ادرار بيش از حد و ناراحتي شبانه دچار بي‌خوابي شويد. خستگي دوباره نمایان می‌شود ولي اگر ميزان خستگي زياد بود حتما به پزشك مراجعه كنيد، چون ممكن است نشانه كم‌خوني باشد.

• از ماه پنجم به بعد ممكن است مايع زرد و شفافي كه آغوز ناميده مي‌شود از سينه ترشح شود. اين ترشحات ممكن است در اطراف نوك سینه بماند و خشك شود. در اين حالت فقط با آب ولرم نوك سينه‌ها را شست‌وشو دهيد، چراكه صابون و الكل باعث خشكي پوست و حتي زخم و ترك نوك سینه مي‌شود.

• در اواسط اين ماه ممكن است روي شكم‌تان احساس خارش داشته باشيد كه بهتر است لباس‌هاي گشاد با الياف طبيعي بپوشيد و حتما از لوسيون براي چرب كردن استفاده كنيد.

• مچ پاي‌تان ممكن است شروع به تورم كند چون آب بيشتري را در خود نگه مي‌دارد و در پايان روز اين ورم بيشتر خواهد شد. كفش راحت بپوشيد. اگر اين حالت با سردرد، تغييرات بينايي يا درد شكمي همراه بود حتما پزشك را در جريان بگذاريد، چون ممكن است نشانه‌اي از فشار خون بالا در دوران بارداري باشد.

• در اواخر اين ماه بزرگ شدن رحم ممكن است با فشار به دنده پايين كمي احساس درد ايجاد كند كه براي تسكين آن بايد از ماساژ استفاده كنيد.

• هورمون‌ها ممكن است بينايي شما را تحت تاثير قرار دهند و شما ديگر با لنزهاي تماسي احساس راحتي نكنيد، بنابراين توصيه ما اين است كه در دوران بارداري از خريدن لنز خودداري كنيد.